تبلیغات
سارا امیدوار - مطالب دی 1392
سارا امیدوار
ما امیدواریم، می توانیم با کار گروهی در مسیر موفقیت حرکت کنیم ...
درود بر شما دوست خوبم
» لطفا این تارنما را با عنوان " سارا امیدوار " لینک نمائید و اطلاع دهید
سپاسگزارم

ورزش و تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس

دوشنبه 30 دی 1392

نویسنده: مرتضی صاحب | طبقه بندی:پزشکی، ورزشی، 

تمامی افراد بشر به برداشت و پندار مثبت از خود نیاز دارند و یا همواره به مواردی از جمله احساس تعلق خاطر، مورد تقدیر و تصدیق قرار گرفتن و خودباوری، نیازمند هستند. انسان وقتی لذت شیرین موفقیت در یک رشته ورزشی را به وجد می اورد در خود او نیز یک تحول مثبت رخ می دهد بنابراین تمامی تحقیقات بیانگر این واقعیت هستند که تجارب موفق از بازی ها، باعث افزایش اعتماد به نفس می گردد و تربیت بدنی و ورزش با معرفی فعالیت های گوناگون و تکامل بخشیدن به مهارت های ضروری، داشتن اندامی متناسب و به دور از بدشکلی، زمینه کسب تجارب موفقیت آمیز را فراهم می کند.
ورزشکاران معمولا دارای مناعت و عزت نفس بوده. همچنین دارای غرور مثبت، حس پیروزی، حس برتری، حس تبحر،حس مفید بودن و حس موفقیت می باشند.
تکامل عاطفی از دست آوردهای مهم و محوری ورزش و تربیت بدنی می باشد. خصلت هایی همچون تواضعف همفکری، راستگویی، عدالت، درستکاری ، احترام به معلم و مربی و پیشکسوت، با ورزش تقویت شده و به شکوفایی می رسند. رعایت حال آسیب دیدگان و بازی جوانمردانه از نکات مهم ورزش می باشد. تقویت رفتار اخلاقی از مهم ترین اعمال تربیت بدنی و ورزش است.

ورزش و نشاط روحی

دوشنبه 30 دی 1392

نویسنده: مرتضی صاحب | طبقه بندی:اخبار، ورزشی، پزشکی، 

زندگی پرفشار کنونیف باعث گردیده تا تمامی افراد هر کدام به نوعی دچار فشارهای روحی روانی و استرس ها و اضطراب ها گردند، برای رهایی از این فشارها بهترین شیوه که می تواند آرامش را به فرد باز گرداند، ورزش، تفریح و فعالیت بدنی است، به طوری که شاید همه عضلات راحت تر جریان می یابد و تمدد و تمرکز اعصاب بیشتر می شود و انرژی و نشاط مضاعف به فرد دست می دهد. مطالعات انجام یافته، در این زمینه نشان می دهد که افراد فعال در مقایسه با افراد غیر فعال از نیمرخ روان شناختی بهتری برخوردارند و فعالیت بدنی ارتباط مستقیم و مثبتی با سلامت روانی دارد.
سلامت روانی به عنوان :" روحیه مثبت، آسایش و رفاه عمومی و علائم پائین استرس و افسردگی تعریف شده است".
وقایع پرفشار زندگی باعث می گردد تا افراد فعال کمتر دچار مشکلات جسمانی و روان شناختی گردند، چنین آشکار شده است که ورزش در هر دو شکل هوازی و بی هوازی در بهبود حس خود مفهومی سودمند است. بنابراین میتوان مطمئن شد که با ورزش در رویارویی با حملات ناخوشایند، فشار روانی، اضطراب و افسردگی های عصر، به سلاحی قوی مجهز هستیم. ورزش همانند یک ماده تامپونی در بدن عمل می کند و به کاهش تنش های فشارزا کمک می نماید. ورزش همچنین با تقویت مغز، کاهش اضطراب و افسردگی و در عین حال به بالارفتن روحیه کمک می کند و در یک جمله، اختصاص اوقاتی از زمان تحصیل دانشجویان و دانش آموزان به برنامه تربیت بدنی نه تنها صدمه ای به پیشرفت تحصیلی آنها وارد نمی سازد بلکه ورزش می تواند با کمک به کار مغز در بهبود فرایند تحصیلی کمک کرده و احساس رضایتمندی، سرزندگی و طراوت واقعی را برای فرد به ارمغان آورد.

بدشکلی های ظاهری و جسمانی بدن

دوشنبه 30 دی 1392

نویسنده: مرتضی صاحب | طبقه بندی:اخبار، ورزشی، پزشکی، 

کج گردنی، اسکولیوز، کیفوز، افتادگی شانه، کمردرد، پای پارانتزی،پای x، و سایر بدشکلی و ناهنجاریهای جسمانی در اثر عواملی همچون عادات غلط، استفاده از وسایل و تجهیزات سنگین و نامناسب، عوامل مادرزادی، بیماریها و .... به وجود می آیند که هریک از این عوامل می توانند زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار داده و موجب آزار جسمی و روحی گردند. هر کدام از این بدشکلی های ظاهری بدن با چند حرکت اصلاحی مناسب و فعالیت بدنی صحیح قابل پیشگیری و درمان هستند.

ایدز

دوشنبه 30 دی 1392

نویسنده: مرتضی صاحب | طبقه بندی:اخبار، ورزشی، پزشکی، 

ایدز یکی از بیماری هایی است که به سرعت در جهان شیوع پیدا کرده و شعار معروف آن که ( ایدر درمان ندارد ولی پیشگیری آسان است ). به عنوان یک واقعیت می باشد، این بیماری از طریق افراد آلوده به این ویروس به شخصی دیگر از راه های : تماس جنسی، تماس خونی و ... منتقل می گردد اگر چه ویروس ایدز شخص آلوده را بسیار مستعد عفونت و پی آمدهای آن می نماید ولی با ورزش زیر نظر پزشک میتوان در کنترل این بیماری کمک کرد.

بیماریهای ریوی و پوکی استخوان

دوشنبه 30 دی 1392

نویسنده: مرتضی صاحب | طبقه بندی:پزشکی، ورزشی، 

بیمارهای ریوی:

بیماریهایی همچون COPD، سیستیک فیبروزیس ، کر-پولمونال و آسم از نارسائی های شایع ریه ها و مجرای تنفسی می باشد. با ورزش ( همراه با نظارت پزشک ) میتوان در ترمیم و کم کردن ناراحتی های حاصل از این بیماری ها کمک کند.

پوکی استخوان:

این بیماری را یک بیماری خاموش می نامند که در آن توده استخوانیکاهش یافته و خطر شکنندگی آن افزایش می یابد. اگر چه عوامل مختلفی در بروز این پدیده، نقش دارند و در درمان آن نیز از راهبردهای مختلف استفاده می وشد ولی تحقیقات نشان می دهد که در افراد ورزشکار بروز این آسیب به مراتب، خیلی کمتر از افراد غیر ورزشکار بوده و اثرات مثبتی که ورزش روی خصوصیات مکانیکی و ترکیب استخوان دارد در کاهش این پدیده بسیار موثر سات.


  • تعداد کل صفحات : 6 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  

دوستان سارا

آخرین مطالب سارا

نویسندگان سارا امیدوار

برچسب های سارا

نظر سنجی سارا

    به دنبال چه موضوعی هستید ؟






آمار سارا امیدوار

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :

بهینه سازی و سئو elexa.ir | الکسا
طراحی و پیاده سازی وب سایت we20.ir | وبیست
سرور هاستینگ سرور هاستینگ